Ketahui Manfaat Konsumsi Madu sebelum Olahraga, Bisa Bantu Fokus

RADARKUNINGAN.COM - Konsumsi madu sebelum olahraga, ternyata memiliki kandungan yang baik bagi tubuh. Salah satunya bisa membantu fokus dalam melakukan berbagai kegiatan.

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan banyak orang mencari cara untuk meningkatkan performa mereka saat berolahraga. Salah satu pilihan alami yang bisa digunakan adalah madu.

Tidak hanya lezat, madu juga memiliki berbagai manfaat yang dapat meningkatkan kinerja fisik. Berikut beberapa manfaat konsumsi madu sebelum olahraga.

Madu terbukti efektif dalam mendukung performa olahraga berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Selain karbohidrat sederhana yang mudah dicerna, madu mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu tubuh berfungsi optimal.

BACA JUGA:Ridho Kamdan komitmen sejahterakan petani dan warung tradisional

Penelitian menunjukkan bahwa madu merupakan sumber energi yang sangat baik bagi para atlet. 

Menggunakan indeks glikemik dari 0 hingga 100, glukosa murni memiliki angka 100. Indeks glikemik madu berkisar antara 32 hingga 85, tergantung pada tempat asalnya.

Madu yang kaya akan fruktosa, seperti madu akasia, memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Jenis madu dengan indeks glikemik rendah ini merupakan camilan pra-latihan yang baik. 

Salah satu manfaat utama dari madu adalah kemampuannya untuk memberikan sumber energi yang hampir instan.

BACA JUGA:OPPO Find X8: Smartphone Premium di Flash Sale 11.11 Blibli

Ketika dikonsumsi, gula alami dalam madu, terutama glukosa, bisa diserap ke dalam aliran darah dalam waktu sekitar 15 menit.

Ini sangat bermanfaat bagi individu yang memerlukan tambahan energi sebelum latihan, terutama saat melakukan aktivitas yang membutuhkan tenaga dalam waktu singkat.

Dengan mengandalkan madu, kamu bisa merasakan efek energik yang instan untuk memulai latihan dengan semangat.

Madu tidak hanya menawarkan energi instan, tetapi juga menyediakan pelepasan energi yang berkelanjutan.

Sumber: radarkuningan.com