HARI Jumat sering disebut juga sebagai hari yang pendek. Sebab biasanya jam kerja kantor atau wiraswasta dibatasi oleh waktu, harus selesai sebelum sholat Jumat. Namun, di hari pendek ini kita tetap bisa berolahraga di rumah, sebelum berangkat kerja, agar tubuh kita tetap bugar.
Olahraga bisa dilakukan kapan saja, tetapi olahraga pada pagi hari dapat membuat lebih bersemangat beraktivitas.
Berolahraga pada pagi hari juga akan membantu melancarkan peredaran darah setelah satu malam tubuh kamu beristirahat.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan pada pagi hari, tetapi sebaiknya lakukan olahraga yang ringan saja. Selain membuat tubuh bugar dan sehat, udara pagi yang masih bersih dan segar akan membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih segar.
- LARI PAGI
Bagi kamu yang memiliki kesibukan cukup padat, olahraga lari pada pagi hari sepertinya sangat cocok untuk dilakukan. Lakukan olahraga ini selama 15 hingga 30 menit setiap harinya. Banyak manfaat yang bisa dirasakan dengan rutin melakukan lari pagi. Olahraga ini menjadi salah satu olahraga ringan yang dapat membantu membakar kalori tubuh.
Tidak hanya itu, lari pagi juga bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tidur. Kualitas tidur yang buruk akan memengaruhi kualitas hidup. Jadi, tidak ada salahnya mulai rutin melakukan lari pagi untuk meningkatkan kualitas hidup.
- BERSEPEDA
Banyak manfaat yang bisa kamu rasakan dengan melakukan olahraga bersepeda pada pagi hari. Tidak perlu terlalu jauh saat bersepeda di pagi hari. Cukup berkeliling komplek rumah selama 30 menit. Hal ini akan membuat kesehatan menjadi lebih baik.