Bicycle crunches adalah jenis olahraga yang fokus pada kekuatan otot perut. Gerakan ini melibatkan otot perut dan bisa membantu mengencangkan perut.
BACA JUGA:Inilah Kafe di Palutungan Kuningan yang Cozy dan Aesthetic Bernuansa Alam
Tips melakukan Bicycle Crunches:
1. Berbaringlah dengan punggung datar di lantai dan letakkan tangan di belakang kepala.
2. Angkat kedua kaki ke atas dan tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.
3. Angkat bahu dan kepala dari lantai dan tekuk lutut kanan sambil membawa siku kiri ke arah lutut kanan.
4. Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan dengan sisi yang berlawanan.
BACA JUGA:Rekomendasi Wisata Baru di Palutungan Kuningan untuk Liburan Akhir Pekan
5. Lakukan gerakan secara perlahan dan teratur.
6. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan bicycle crunches.
selain olahraga, perlu juga diimbangi dengan pola makan yang sehat dan teratur untuk hasil yang maksimal.
3. Jogging
Jogging adalah jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah dan membantu mengecilkan perut.
BACA JUGA:Angin Kencang Bikin Pohon Rungkad di Kuningan, Rumah dan Tempat Usaha Alami Kerusakan
Tips melakukan Olahraga Jogging:
1. Pilihlah waktu yang tepat untuk jogging, baik pagi maupun sore hari.