Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur lebih mudah tertidur dan lebih mungkin mengalami tidur rapid eye movement (REM) yang nyenyak. Latihan yang memompa jantung akan membuat kamu lelah.
Tak hanya itu, tidur nyenyak membantu tubuh kamu berfungsi optimal. Kamu akan cenderung tidak merasa stres dan gelisah sepanjang malam.
Dengan kualitas tidur malam yang lebih baik, ini akan memengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit. Semoga bermanfaat ya.