Teh hijau ini secara keseluruhan dapat mendukung fokus, perhatian dan memori pada otak.
3. Kombucha
Kombucha adalah minuman dari fermentasi teh hijau ataupun teh hitam, ditambah dengan buah-buahan.
Fungsi utama dari minuman ini memang meningkatkan kesehatan usus, berkat kandungan bakteri baik dari minuman ini.
BACA JUGA:Dampak Gempa Kuningan Hari Ini, 4 Bangunan Rusak, Masih Laporan Sementara
Namun, pada saat usus sehat, otak juga sehat sebab ada hubungan antara usus dan juga otak.
4. Jus jeruk
Dalam 240 ml jus jeruk memberikan 93% kebutuhan vitamin C pada setiap harinya. Vitamin C memiliki fungsi perlindungan terhadap saraf (neuroprotective).
Seseorang yang mempunyai kadar vitamin C dalam darah yang tinggi ataupun konsumsi vitamin C tinggi mempunyai nilai atensi, ingatan serta bahasa yang lebih baik daripada yang kadar vitamin C-nya rendah.
Namun perlu diingat, sebaiknya konsumsi jus jeruk murni ataupun yang rendah kalori. Biasanya jus jeruk pada kemasan, tinggi akan kandungan gula yang justru membawa efek samping pada tubuh.
5. Jamu kunyit
Konsumsi jamu terutama jamu kunyit dapat mendukung kemampuan mengingat pada otak.
Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dapat meningkatkan produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF).
BDNF yang rendah dikaitkan dengan defisit mental serta gangguan neurologis.