RADARKUNINGAN.COM- Pola makan yang sehat dan bergizi dapat memiliki dampak signifikan pada fungsi otak dan kecerdasan.
Nutrisi yang tepat tidak hanya mendukung kesehatan fisik tetapi juga dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi.
Menurut penelitian, makanan yang bisa mencerdaskan makanan ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anak untuk meningkatkan fungsi otak.
Berikut adalah beberapa makanan yang terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak.
BACA JUGA:CAS Bukan Solusi, FIFA Segera Umumkan Nasib Maarten Paes Agustus Mendatang
Makanan Yang Bisa Mencerdaskan Otak
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.
Omega-3 membantu membangun dan memperbaiki sel-sel otak serta mendukung konektivitas neuron. Omega-3 dapat meningkatkan memori dan fungsi otak secara keseluruhan.
Contoh: Salmon, sarden, makarel
2. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber vitamin E, antioksidan, dan asam lemak sehat yang penting untuk kesehatan otak.
Vitamin E melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, yang dapat membantu memperlambat proses penuaan kognitif dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi otak.
Contoh: Almond, walnut, chia seed, flaxseed
BACA JUGA:Mengapa Induk Kucing Tidak Mau Menyusui Anaknya? Ini 4 Alasannya, Bukan Karena Tidak Sayang!