Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit, Jalan Kaki Apakah Efektif? Yuk Coba

Lakukan olahraga ini setiap hari dengan rutin selama 10-15 menit. Semakin rutin melakukan, maka akan semakin terlihat manfaatnya.

BACA JUGA:Kata Gus Dur Mengenai Buya Sakur: Kalian tak mungkin tahu...

Pastikan gerakannya benar dan anda melakukannya dengan cara yang baik agar terhindar dari cidera.

2. Jalan kaki

Jalan kaki ini merupakan olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan oleh semua orang. Jalan kaki ini bisa buat mengecilkan perut, cukup lakukan dengan waktu 30 menit sambil menikmati udara segar.

Selain untuk mengecilkan perut, olahraga ini dapat memberikan efek positif bagi metabolisme tubuh dan kesehatan jantung.

3. Reserve Crunch

Reserve crunch ini sangat berpengaruh pada perut tranversal, yang merupakan otot terlalu di perut. Untuk melakukan oalahraga reserve crunch ini diperlukan untuk berbaring lalu angkat kaki ke udara.

BACA JUGA:Apa Saja Usaha yang Bisa Mengajukan KUR Bank BRI? Simak Penjelasannya di Sini

Lalu hembus kan nafas saat mengangkat tubuh, dan tarik paha ke dada. Pastikan dagu tidak menempel  ke dada.

Hasil dari olahraga mengecilkan perut ini berbeda pada setiap orang, tergantung individu dan konsistensinya.

4. Twist Crunch

Olahraga twist crunch ini dilakukan dengan cara harus berbaring terlentang di permukaan matras, dan tekuk kaki dengan posisi kaki menapak di tanah. 

Untuk posisi tangan mirip dengan gerakan sit-up, yaitu di bawah kepala. Kemudian, angkat bahu kanan dan arahkan ke bahu kiri. Ulangi gerakan di sisi yang berlawanan, untuk menjadikannya satu putaran lengkap.

BACA JUGA:Apakah Jual Beli Kucing Diperbolehkan Menurut Hukum Islam? Ternyata Ini Dalilnya

Sumber: