Ikuti 6 Tips Diet Untuk Pemula! Miliki Badan Sehat Tanpa Diet Ketat Dalam Waktu Singkat

BACA JUGA:Resep Tumis Bunga Pepaya Khas Manado, Enaknya Bikin Nampol!

Mengatur porsi makanan dengan benar adalah kunci dari tips diet sehat untuk pemula.

Cobalah untuk membagi piring menjadi bagian-bagian yang seimbang, termasuk setengah piring sayuran, seperempat piring protein tanpa lemak, dan seperempat piring karbohidrat utuh.

Anda bisa melihat referensi menu diet untuk pola hidup yang sehat di google.

4. Minum Air yang Cukup

BACA JUGA:Inilah 4 Jenis Tanaman Janda Bolong Yang Cocok Dijadikan Tanaman Hias Indoor

Selain memperhatikan makanan, air minum juga sangat penting untuk tetap dijaga dan di atur, karena air penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan memastikan fungsi tubuh yang optimal. 

Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari, atau lebih tergantung pada tingkat aktivitas fisik dan kebutuhan individu setiap harinya.

5. Hindari Mengonsumsi Makanan Olahan dan Gula

Makanan olahan dan kaya gula tambahan sering kali dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan menjadi masalah besar bagi kesehatan.

BACA JUGA:Justin Hubner Tiba di Qatar, Inilah Prediksi Line Up Timnas Indonesia U-23 vs Australia U-23

Sebaiknya hindari makanan olahan dan gula, anda bisa mengganti makanan manis dengan buah buahan saat diet.

6. Berolahraga Secara Teratur

Nah, tak hanya makanan saja. Pola hidup sehat dan olehraga sangat berpengaruh terhadap kesuksesan diet sehat untuk pemula loh!

Mulai sekarang, sebaiknya lakukanlah aktivitas fisik yang anda sukai setidaknya 3-4 kali seminggu, seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga atau yang lainnya.

Sumber: