5 Tanda Kamu Butuh Olahraga Ringan, Terasa Lesu dan Butuh Energi Baru

RADARKUNINGAN.COM - Olahraga merupakan kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Namun, tidak selalu harus melibatkan latihan yang intensif. Terkadang, olahraga ringan bisa memberikan manfaat yang besar untukmu.

Namun, tidak semua orang memiliki waktu atau energi untuk melakukan latihan yang intensif setiap hari.

Untungnya, ada banyak pilihan olahraga ringan namun tetap menyehatkan yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran fisik dan kesejahteraan mental.

BACA JUGA:Ini Rekomendasi Jalur Pendakian Gunung Ciremai Yang Bisa Kamu Lewati Jika Kamu Baru Mendaki Gunung

Berikut adalah tanda bahwa kamu butuh olahraga ringan namun menyehatkan.

Pertama, Jika kamu merasa stres atau cemas karena tuntutan pekerjaan, kehidupan pribadi, atau masalah lainnya, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga bisa membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati secara alami.

Aktivitas fisik yang santai dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Stres dan cemas akan hilang dan bisa terganti dengan perasaaan senang dan bahagia.

Kedua, Jika kamu sering merasa kaku atau kaku setelah duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, olahraga ringan seperti peregangan atau pilates dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot.

BACA JUGA:Update Terbaru Bursa Transfer: 1 Striker Dirumorkan Bakal CLBK dengan Persib Bandung

Olahraga ringan seperti peregangan atau berenang bisa membantu mengembalikan kecergasan tubuhmu tanpa memberikan tekanan berlebihan.

Kamu yang merasa kaku tentu akan lebih baik untuk berolahraga agar terbiasa dan tidak mudah cedera berat.

Ketiga, Kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu membutuhkan aktivitas fisik untuk membantu melepaskan energi dan mengatur pola tidur.

Berolahraga ringan seperti bersepeda atau berenang bisa membantu meningkatkan kualitas tidurmu.

Sumber: radarkuningan.com