Olahraga Atletik: Sejarah, Ketegori dan Manfaatnya, Simak!

BACA JUGA:Media Korea Terkejut! Gelombang Pemain Keturunan Belanda di Timnas Indonesia, Naturalisasi Kilat Jadi Sorotan

Kegiatan ini mulai mendapatkan perhatian yang mumpuni, terlihat dari perlombaan atletik untuk kalangan pelajar dan mahasiswa secara rutin.

Di tengah pandemik, menjaga kebugaran menjadi hal penting. Selain kesehatan jiwa, fisik pun harus tetap dijaga dengan berolahraga.

Berlari, jalan rutin, hingga kombinasi gerakan dengan melompat pun bisa dilakukan. Manfaatnya antara lain:

1. Meningkatkan daya tahan tubuhBerlari atau jalan secara rutin membantu memperlancar peredaran darah, menguatkan napas serta otot kaki dan perut.

BACA JUGA:Tak Peduli Rayuan Manis KNVB, Wonderkid Belanda-Sunda Ini Mantap Gabung Timnas Indonesia

2. Melatih kelenturan dan koordinasi tubuh dan otakLemak yang tertimbun tetapi tidak dibakar bisa membahayakan organ tubuh.

Dengan pemanasan, light stretching, dan yoga, dijamin tubuh akan lebih bugar dan fokus kita akan terjaga.

3. Menurunkan berat badan

Banyak keringat, bakar banyak kalori. Tidak kaget jika berat badan kita akan menurun  sedikit demi sedikit.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Badan sehat jiwa yang sehat. Berkeringat menjadi cara terbaik untuk menghilangkan stres. Semoga bermanfaat ya.

Sumber: radarkuningan.com