BACA JUGA:Makanan Manis Bisa Menyebabkan Sakit Gigi, Benarkah? Berikut Penjelasan Dokter
Sayuran Hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat Anda terkena flu.
Mereka adalah sumber berkualitas nutrisi penambah kekebalan tubuh seperti vitamin A, C, E, dan K.
Pertimbangkan untuk menambahkan sayuran hijau ke dalam smoothie buah, atau memakannya mentah-mentah dengan lemon dan minyak zaitun.
BACA JUGA:Tidak Melulu Soal Seks, Tidur Tanpa Pakaian Dalam Banyak Manfaat
Brokoli
Brokoli adalah pembangkit tenaga nutrisi yang bisa bermanfaat bagi tubuh Anda saat terkena flu.
Makan hanya satu porsi akan memberikan vitamin C dan E yang meningkatkan kekebalan tubuh, bersama dengan kalsium dan serat.
Pertimbangkan untuk memakan brokoli sendiri atau menambahkannya ke dalam sup, tetapi ingat untuk memperhatikan kandungan natrium.
BACA JUGA:Herbal Jitu Membantu Kesehatan Jantung, Layak Dicoba
Oatmeal
Saat Anda sakit, semangkuk oatmeal panas bisa menjadi pilihan makanan yang menenangkan dan bergizi.
Oatmeal adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi peningkat kekebalan tubuh, termasuk tembaga, besi, selenium, seng, serat, protein.
BACA JUGA:Perubahan Sikap Wanita yang Melakukan Selingkuh, Kenali Lebih Teliti
Rempah-Rempah