Hati-hati! Ini 6 Ciri Awal Gejala Obesitas dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Stop Makan Makanan Berlemak Jika Ingin Sukses Menurunkan Berat Badan! Ini Bahayanya

IMT merupakan indeks yang didapatkan dari membagi berat badan dengan tinggi badan. IMT = Berat Badan (kg) / [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m).

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, seseorang dikatakan mengalami obesitas bila IMT-nya lebih dari 27. berikut ciri dan tanda-tanda obesitas:

1. IMT lebih dari 27kg

2. Mengalami susa tidur, misalnya mengalami sleep apnea

3. Keringat berlebih

4. Sering mengalami sesak napas (dyspnea)

BACA JUGA:Inilah 7 Buah Yang Bagus Untuk Diet, Tips Miliki Tubuh Ideal Dan Sehat Tanpa Menyiksa

5. Kulit di beberapa bagian tubuh membengkak dan menggelap (acanthosis nigricans)

6. Muncul stretch mark

Cara Mengatasi Gejala Obesitas Agar Tidak Semakin Parah

Bagi anda yang mengalami gejala obesitas disarankan untuk segera melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Ketahui 6 Kebiasaan yang Membuat Badan Kurus dan Mengecil! Ini Bisa Menguntungkan Bagi yang Berbadan Gemuk

Diet sehat yang bisa dilakukan yakni dengan membatasi asupan kalori sehari-harinya, serta rutin melakukan aktivitas fisik. Berikut hal yang harus dilakukan untuk mencegah timbulnya obesitas yakni:

- Rutin berolahraga.

- Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.