Cara Menggunakan:
Minum teh kamomil hangat sebelum tidur.
Gunakan diffuser atau vaporizer untuk menyebarkan aroma minyak esensial kamomil di kamar tidur.
Oleskan beberapa tetes minyak esensial kamomil pada bantal atau seprai.
Mandi dengan air rendaman bunga kamomil.
BACA JUGA:Amunisi di CAS: Maarten Paes Terakhir Membela Belanda 3 Tahun 8 Bulan yang Lalu
3.Kayu Cendana
Aroma kayu cendana yang hangat dan menenangkan dapat membantu Anda rileks dan tertidur lebih cepat.
Anda dapat menggunakan minyak esensial kayu cendana, membakar dupa kayu cendana, atau meletakkan pot tanaman cendana di kamar tidur.
Manfaat:
Membantu relaksasi dan tidur nyenyak
Meredakan kecemasan dan stres
Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Mengangkat mood
Meredakan sakit kepala
Cara Menggunakan: