Gunakan diffuser atau vaporizer untuk menyebarkan aroma minyak esensial kayu cendana di kamar tidur.
Bakar dupa kayu cendana di kamar tidur.
Oleskan beberapa tetes minyak esensial kayu cendana pada bantal atau seprai.
Mandi dengan air rendaman kayu cendana.
4.Melati
Melati memiliki aroma yang manis dan floral yang dapat membantu Anda merasa rileks dan tenang.
Anda dapat minum teh melati hangat sebelum tidur, menghirup aromaterapi melati, atau mengoleskan minyak esensial melati pada kulit.
Manfaat:
Membantu relaksasi dan tidur nyenyak
Meredakan kecemasan dan stres
Meningkatkan mood
Menurunkan tekanan darah
Meredakan sakit kepala
Cara Menggunakan:
Minum teh melati hangat sebelum tidur.
Gunakan diffuser atau vaporizer untuk menyebarkan aroma minyak esensial melati di kamar tidur.