Suhu panas yang berasal dari kompresan tersebut membantu melemaskan otot rahim yang kaku.
Jadi hal ini cukup efektif meredakan nyeri haid. Cara ini juga sudah banyak dilakukan oleh banyak perempuan yang merasakan nyeri saat haid.
3. Melakukan Olahraga Ringan
Kebanyakan perempuan akan memilih berdiam diri atau tidur saat nyeri haid berlangsung.
BACA JUGA:Media Vietnam Blak-Blakan Singgung Pelatih Striker Baru Timnas Yeom Ki-Hun
Memang hal itu sebenarnya wajar karena nyeri yang menyerang. Namun sesekali cobalah lawan rasa nyeri tersebut dengan berolahraga.
Tak usah yang berat-berat, coba dengan olahraga ringan peregangan, yoga, atau jalan kaki santai.
Dengan melakukan olahraga yang tepat saat sedang haid, maka tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu hormon alami penghilang rasa sakit.
4. Melakukan Pijatan
Dengan melakukan pijatan ringan dan lembut diatas perut, maka bisa menjadi salah satu yang meredakan nyeri saat haid.
Karena dengan dengan melakukan hal itu, dapat membantu melemaskan otot-otot panggul dan mengurangi rasa kram.
Sebelum melakukan pijatan, oleskanlah minyak pijat, telon, kayu putih atau body lotion ke kulit perut untuk memudahkan melakukan pijatan diatas perut yang sedang nyeri.
5. Kurangi Stres
Stres berlebih dapat memicu nyeri haid semakin menjadi jadi karena pikiran yang sedang kacau.