RADARKUNINGAN.COM - Ada manfaatnya lho berolahraga sambil dengerin musik, yuk simak apa aja manfaatnya di artikel berikut ini!
Mendengarkan lagu saat ber-olahraga bukan hanya tentang hiburan, tetapi juga bisa memberikan berbagai manfaat yang mendukung performa dan kesehatan Anda.
Daripada makin penasarn, yuk simak empat manfaat mendengarkan lagu saat berolahraga berikut ini:
1. Meningkatkan Motivasi dan Performa
BACA JUGA:King Nassar dan Irish Bella Ungkap 3 Kata Untuk Kuningan, Apakah Itu?
Musik dapat memberikan dorongan motivasi yang kuat saat berolahraga.
Lagu dengan ritme cepat atau lirik yang memotivasi bisa membantu Anda tetap fokus dan bersemangat, terutama saat melakukan latihan yang berat atau panjang.
Musik juga bisa membantu Anda untuk mencapai "zona" atau keadaan flow, di mana Anda bisa berolahraga dengan lebih intens dan dalam durasi yang lebih lama tanpa merasa lelah atau bosan.
2. Mengatur Tempo dan Irama Latihan
BACA JUGA:Baterai Tablet-mu Mulai Boros? Ini 4 Tips Menghemat Baterai Tablet yang Jarang Diketahui!
Musik dengan beat yang sesuai dapat membantu Anda mengatur tempo dan irama latihan.
Misalnya, lagu dengan beat yang cepat cocok untuk olahraga kardio seperti lari atau bersepeda, sementara lagu dengan beat yang lebih lambat dapat membantu menenangkan dan fokus saat latihan yoga atau peregangan.
Dengan mengikuti ritme musik, Anda bisa menjaga konsistensi gerakan dan mendapatkan hasil latihan yang lebih efektif.
3. Mengurangi Persepsi Terhadap Kelelahan