3 Olahraga Ringan Untuk Lansia, Menjadi Pilihan Dalam Aktivitas Kesehatan Dan Kebugaran

3.Olahraga Yoga Media kursi

Olahraga yoga kursi ini memiliki intensitas yang dapat meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, fleksibel dan mobilitas. Hal tersebut dapat memberikan kesehatan pada lansia karena memberikan tekanan pada otot, sendi dan tulang lebih sedikit dibanding dengan yoga konvensional.

Sudah terbukti dapat meningkatkan kesehatan bagi lansia, baik jasmani dan mentalnya, karena ketika melakukan yoga jasmani ini dapat meningkatkan kualitas tidur lansia menjadi lebih baik. Selain itu, dapat meningkatkan tingkat depresi yang lebih rendah.

BACA JUGA:Simak Fakta Unik Manfaat Sirih Gading, Disebut Bisa Sehatkan Mental dan Hilangkan Racun

Itulah olahraga yang dapat dilakukan oleh lansia dengan intensitas rendah hingga sedang karena olahraga yang memberatkan lansia tidak efektif bagi kesehatan, sebab fungsi tubuh yang semakin rentan.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan menjadi salah satu referensi kegiatan olahraga yang dapat dilakukan oleh lansia. Selamat mencoba!

Sumber: