Cukup 30 Menit Saja, Waktu Ideal Jalan Kaki Benarkah di Pagi Hari?

RADARKUNINGAN.COM - Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sangat baik dan berguna serta bermanfaat bagi kebugaran tubuh anda. Namun ada waktu untuk Jalan kaki, agar mendapatkan dampak yang signifikan. 

Saat berjalan kaki, tubuh akan mendapat manfaat salah satunya adalah menjaga kebugaran, menurunkan kalori berlebih, dan menurunkan kadar gula dalam darah serta menjaga berat badan.

Selain itu, jalan kaki juga membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan otot jantung. Mengingat gerakan saat berjalan relatif konstan atau stabil.

Meski terlihat sederhana dan bisa dilakukan kapan saja, ternyata jalan kaki bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Jalan Kaki, Langkah Efektif untuk Menurunkan Berat Badan, Bagus untuk Jantung

Jalan kaki yang baik adalah pada pagi hari. Olahraga yang dilakukan di pagi hari, termasuk jalan kaki, dapat mengurangi godaan terhadap makanan dan meningkatkan performa tubuh seharian.

Olahraga jalan kaki yang dilakukan di pagi hari juga akan membuat anda dapat berpikir lebih jernih dan berkonsentrasi dengan lebih baik.

Karena aliran darah di dalam tubuh akan lebih lancar sehingga sistem saraf dapat bekerja dengan lebih baik. Olahraga yang dilakukan di pagi hari juga lebih sehat karena udara lebih dingin dan polusi udara umumnya sedikit.

Banyak sekali manfaat, jalan kaki tidak harus dilakukan di pagi hari. Kalian yang tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga di pagi hari, bisa melakukannya di siang hari setelah makan siang, di sore hari, atau di malam hari setelah makan malam.

BACA JUGA:Waktu Olahraga Jalan Kaki Yang Baik, Siang Atau Sore? Agar Tubuh Tetap Bugar

Adapun beberapa waktu ideal jalan kaki yang bisa anda jadikan ketika ingin melakukan aktifitas jalan kaki.

1. 30 Menit di Pagi Hari

Berjalan kaki merupakan aktifitas yang sangat baik dilakukan untuk selalu menjaga kesehatan, kekuatan dan kebugaran tubuh.

Berjalan kaki selama 30 menit terutama di waktu pagi akan memberikan anda manfaat dan kebaikan bagi tubuh anda terutama untuk kekebalan tubuh.

Sumber: