Jangan Sampe Telat! Ini 3 Tips Bangun Sahur Tepat Waktu Selama Bulan Suci Ramadan, Nomor 1 Paling Efektif

Mengapa demikian? Karena makan berlebihan akan memicu kantuk secara terus menerus. Apalagi jika yang kamu konsumsi adalah karbohidrat, jangan harap bisa bangun sahur tepat waktu.

BACA JUGA:5 Doa Kucing untuk Pemiliknya yang Merawatnya dengan Baik dan Penuh Kasih Sayang

Oleh karenanya, mulailah menerapkan beberapa pola makan yang baik selama bulan suci Ramadhan. Salah satunya adalah pola makan 1-1-2 dan 1-1-4. 

Pola makan ini sangat efektif untuk kamu terapkan selama bulan Ramadhan. Pasalnya, pola makan 1-1-2 berarti satu cemilan ringan saat berbukan (manis atau asin, tidak masalah), satu makanan berat (nasi, dan lain-lain), dan dua gelas air putih.

Sedangkan untuk pola makan 1-1-4, dapat kamu terapkan di malam hari selama bulan Ramadan. Hal ini berarti satu cemilan ringan saat malam hari, satu makanan berat saat malam hari, dan empat gelas air putih saat malam hari. 

Untuk konsumsi air putih tidak perlu kamu minum secara berangsur-angsur tanpa ada jeda, kamu dapat membaginya menjadi dua jam sekali, atau satu jam sekali. 

BACA JUGA:Cara Membuat Wadah Air untuk Sirih Gading di Meja, Tanpa Khawatir Tumpah, Yuk Coba

3. Selama Bulan Ramadan, Kurangi Overthinking Ya! 

Nah, kalau ini sudah menjadi kebiasaan yang bisa dibilang 'mendarah daging' untuk Generasi Z. Apa lagi selain kebiasaan 'overthinking'.

Tapi, jika selama bulan Ramadan kamu ingin bangun sahur tepat pada waktunya, maka kamu harus mengurangi kebiasaan ini. 

Cobalah untuk fokus terhadap ibadah selama bulan Ramadan, buatlah daftar kegiatan, dan pastikan semuanya terlaksana sebelum kamu tidur. Dengan begitu, akan meminimalisir kesempatan untuk overthinking.

BACA JUGA:Mau Pelihara Kucing Liar? Simak 7 Cara Memandikan Kucing Liar yang Benar dan Aman dari Cakaran

Setelah kamu membaca tips-tips untuk bangun sahur tepat waktu, semoga selama bulan ramadan kamu dapat bangun sahur tepat waktu sesuai dengan harapanmu ya!

Sumber: