Mau Diet Sehat Selama Puasa? Berikut Rekomendasi Menu Makanan Sehat untuk Sahur dan Berbuka

Buah-buahan Segar

Sertakan buah-buahan segar sebagai camilan, seperti pisang, jeruk, atau kiwi. Buah-buahan memberikan energi alami dan mengandung banyak vitamin.

BACA JUGA:Soal Calon Bupati dari PDIP di Pilkada Kuningan, Ini Pernyataan Wakil Sekretaris DPC PDIP

Sayuran dalam Menu Sahur

Tambahkan sayuran dalam menu sahur, entah sebagai salad atau bagian dari menu utama. Sayuran memberikan nutrisi penting dan serat tanpa tambahan kalori berlebih.

Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan

Olahraga Ringan Setelah Sahur

Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki setelah sahur. Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga metabolisme tetap stabil.

Porsi Kecil dan Perlahan

Hindari mengonsumsi makanan dalam porsi besar secara tiba-tiba saat berbuka. Makanlah dalam porsi kecil namun sering untuk menghindari penumpukan kalori.

Hindari Makanan Olahan dan Gorengan

Batasi konsumsi makanan olahan dan gorengan yang tinggi lemak dan gula. Pilihlah makanan yang direbus, panggang, atau kukus untuk opsi yang lebih sehat.

BACA JUGA:Sejarah Desa Sagarahiang di Kuningan Jawa Barat dan Daya Tariknya yang Luar Biasa

Sekian pembahasan seputar menu makanan sehat yang wajib dikonsumsi anda jika sedang menjalani program diet  sekaligus tips untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan, semoga bermanfaat.

Sumber: