Selain Manis, Buah Pepaya Juga Mengandung Banyak Nutrisi dan Manfaat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

RADARKUNINGAN.COM - Buah pepaya, dengan cita rasa manis dan kelembutan teksturnya, tak hanya menjadi pilihan lezat tetapi juga menyimpan kaya nutrisi penting bagi kesehatan tubuh.

Bukanlah rahasia lagi, pepaya telah dikenal luas akan manfaatnya, mulai dari meningkatkan pencernaan hingga memperkuat pertahanan tubuh.

Berikut ini adalah rangkuman tentang kandungan nutrisi dan juga manfaat dari buah pepaya yang sering kita konsumsi sehari-hari.

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Pepaya mengandung beragam nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, termasuk di antaranya:

Vitamin C: Pepaya adalah sumber kaya vitamin C, yang memainkan peran utama dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta mempromosikan produksi kolagen untuk kulit yang sehat.

Vitamin A: Mengandung pro-vitamin A atau beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A esensial untuk kesehatan mata, kulit, dan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Serat: Pepaya mengandung serat pangan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan usus dengan meningkatkan gerakan peristaltik pada saluran pencernaan.

Enzim Papain: Ditemukan dalam pepaya, enzim ini membantu dalam pencernaan protein. Papain sering digunakan dalam suplemen pencernaan karena kemampuannya untuk membantu dalam pemecahan makanan.

Kalium: Buah pepaya juga kaya akan kalium, mineral yang esensial untuk menjaga keseimbangan cairan, tekanan darah yang sehat, dan fungsi otot yang optimal.

Antioksidan: Selain beta-karoten dan vitamin C, pepaya juga mengandung antioksidan lain yang membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Manfaat Kesehatan yang Diperoleh dari Buah Pepaya

Meningkatkan Fungsi Pencernaan: Berkat kandungan seratnya yang tinggi, pepaya merupakan buah yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan memelihara kesehatan saluran pencernaan.

Merawat Kesehatan Kulit: Kehadiran vitamin C dan vitamin A dalam pepaya membantu memperbaiki jaringan kulit, mengurangi garis-garis halus, serta meningkatkan elastisitas kulit.

Sumber: