5 Rekomendasi Makanan Berlemak yang Menyehatkan; Nomor 3 Dianggap Berbahaya untuk Pencernaan!

RADARKUNINGAN.COM - Simaklah beberapa rekomendasi makanan berlemak yang menyehatkan di bawah ini! 

Banyak orang beranggapan bahwa semua makanan berlemak itu buruk untuk kesehatan.

Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Ada beberapa jenis lemak yang justru menyehatkan dan bermanfaat bagi tubuh. 

5 Rekomendasi Makanan Berlemak yang Menyehatkan 

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan berlemak yang menyehatkan:

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, tuna, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Ini Dia Rekomendasi Mobil Bekas Terjangkau di Kabupaten Kuningan Jawa Barat, Bisa Dapat Innova 100 Jutaan!

Omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan mata.

Selain itu, omega-3 juga dapat membantu menurunkan risiko depresi, Alzheimer, dan arthritis.

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal.

Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Sumber: