5 Rekomendasi Makanan Berlemak yang Menyehatkan; Nomor 3 Dianggap Berbahaya untuk Pencernaan!

Alpukat juga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan.

BACA JUGA:7 Cara Memelihara Bonsai untuk Pemula, Solusi Tepat Menambah Kesegaran Rumah

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kenari kaya akan lemak tak jenuh ganda, protein, dan serat.

Lemak tak jenuh ganda dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Protein membantu membangun dan memelihara otot, sedangkan serat membantu melancarkan pencernaan.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan.

Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

BACA JUGA:Inilah Beberapa Pendapat Peneliti Tentang 4 Cara Ampuh Menghindari Tikus Datang ke Rumah, No 1 Mudah Sekali!

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Telur

Telur sering dianggap sebagai makanan yang tidak sehat karena kandungan kolesterolnya yang tinggi.

Namun, faktanya, telur mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan.

Kuning telur memang mengandung kolesterol, tetapi juga mengandung lesitin yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Sumber: