Mau Punya Badan Sehat Meski Banyak Kegiatan? Ini 3 Makanan Bergizi Untuk Otak Yang Bisa Menjaga Daya Tahan!

BACA JUGA:Sosok Rustam Lutfullin, Wasit Kontroversial yang Bakal Pimpin Laga Timnas Indonesia vs Filipina

Karena menjadi ikan pemigrasi, ikan salmon dikenal dengan tenaga besarnya, untuk bisa menerjang ombak saat bermigrasi.

Karena itu, ikan salmon juga bisa memperkuat daya tahan tubuh, dan menjadi salah satu makanan bergizi untuk otak.

Untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan menjaga otak sehat sendiri, ikan salmon merupakan sumber dari asam lemak.

Asam lemak sendiri, merupakan salah satu zat gizi makro yang diperlukan otak. Tentunya, berfungsi untuk membuat otak tumbuh dan berkembang.

BACA JUGA:Pegawai BKPSDM Kuningan Kompak Ikrar Netralitas ASN di Pilkada, Ketua Satgas Netralitas ASN Bilang Begini

2. Olahan Telur 

Dalam daftar kedua makanan bergizi untuk otak, ada olahan telur.

Sama seperti ikan salmon, telur mengandung banyak protein, yang menjadi zat gizi makro untuk perkembangan dan pertumbuhan otak manusia.

Selain punya zat gizi makro yang diperlukan otak, olahan telur mudah ditemukan, dan bisa diolah sesuka hati.

BACA JUGA:Istri Bejo Sugiantoro Curhat Soal Suami dan Anaknya yang Sama-sama Merumput di Lapangan Hijau

3. Olahan Kacang

Dalam daftar terakhri makanan bergizi untuk otak, ada olahan kacang yang bisa menjaga daya tahan tubuh.

Berbeda dengan ikan salmon dan telur, olahan kacang mengandung zat gizi mikro. Meski tidak mengandung zat gizi makro seperti telur dan salmon, zat gizi mikro sama dibutuhkannya untuk otak.

Olahan kacang, mengandung Vitamin E. Ini berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, dan mempertahankan fungsi serta menjaga otak sehat setiap hari.

Sumber: