Ketahui, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Sakit setelah Olahraga

RADARKUNINGAN.COM - Badan terasa sakit setelah olahraga merupakan hal normal. Biasanya, nyeri otot setelah olahraga akan berhenti sakit dalam dua sampai lima hari. 

Nyeri otot yang dialami setelah olahraga sangat beragam tergantung pada intensitasnya.

Selama tidak ada cedera, kondisi ini tidak perlu dikhawatirkan.

Walaupun membuat tubuh terasa tidak nyaman, ada beberapa penyebab rasa sakit muncul setelah olahraga.

BACA JUGA:Tidak Hanya Wisata Alam! Ini 2 Objek Wisata Kuningan Non-Alam Yang Bisa Kamu Kunjungi Bersama Keluarga

Bagi kamu yang penasaran penyebab nyeri otot setelah olahraga, berikut ini rangkuman informasi seputar badan sakit setelah olahraga? penyebab dan cara mengatasi. Apa saja?

Dilansir dari Canadian Chiropractic Association, penyebab nyeri otot setelah olahraga disebut dengan nyeri otot tertunda atau Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).

Ini terjadi sebagai pertanda bahwa otot beradaptasi dengan beban baru. 

Jika kamu tidak terbiasa berolahraga atau melakukan gerakan baru, biasanya DOMS bisa saja terjadi.

BACA JUGA:Berkunjung ke Kuningan Pastikan Membeli 5 Oleh-oleh Khas Kuningan, Berikut Ini Makanan Khas Bercita Rasa Unik

DOMS bisa juga terjadi saat kamu melakukan aktivitas olahraga seperti biasa, namun bekerja secara ekstra keras.

Adapun penyebab lainnya, yaitu otot tumbuh dan menjadi lebih kuat hingga menyebabkan kerobekan mikro (kecil) pada jaringan otot.

Latihan ekstra menyebabkan kerobekan mikro pada jaringan otot, meningkatkan aliran darah dan peradangan di area tersebut hingga pembengkakan ringan yang merangsang reseptor nyeri di jaringan otot.

tak perlu khawatir karena ini merupakan proses yang alami, meskipun menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.

Sumber: radarkuningan.com