Lakukan Setiap Pagi, 5 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Terbukti Paling Ampuh!

Lakukan selama 30 detik, istirahat selama 10 detik.

Ulangi 3-4 kali.

Manfaat: Membantu membentuk otot perut dan membakar lemak di area perut.

BACA JUGA:Dulu Bikin Evan Dimas Cidera, Doan Van Hau Sudah Pemulihan, Media Vietnam Sebut Tebar Ancaman di Piala AFF

4. Burpees

Burpees adalah latihan full-body yang menggabungkan kardio dan kekuatan, efektif untuk membakar kalori.

Cara Melakukan:

Mulailah berdiri tegak, lalu jongkok dan letakkan tangan di lantai.

Lompatkan kaki ke belakang hingga posisi push-up.

Lakukan push-up, lalu lompatkan kaki kembali ke posisi jongkok.

Lompat ke atas dengan tangan diangkat.

Lakukan selama 30 detik, istirahat selama 10 detik.

Ulangi 3-4 kali.

BACA JUGA:Tablet Juga Cukup! Ini 5 Rekomendasi Tablet Alternatif Laptop yang Cocok Dipake Kuliah dan Kerja

5. Russian Twists

Sumber: