Lakukan Setiap Pagi, 5 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Terbukti Paling Ampuh!

Russian twists adalah latihan inti yang fokus pada otot obliques di sisi perut.

Cara Melakukan:

Duduk dengan lutut ditekuk dan kaki diangkat sedikit dari lantai.

BACA JUGA:Maskapai Scoot Luncurkan Rute Bandara Kertajati - Singapura, Harga Tiket Cuma Rp 450 Ribu!

Pegang satu dumbbell atau bola medisin di depan dada.

Putar tubuh ke kiri dan kanan sambil mempertahankan posisi duduk.

Lakukan selama 30 detik, istirahat selama 10 detik.

Ulangi 3-4 kali.

BACA JUGA:Maarten Paes Jadi Sorotan Media Vietnam Mengenai Kegagalannya Membela Timnas September Mendatang

Tips untuk Hasil Maksimal

Pada saat melakukan olahraga ini jangan lupa pertahankan konsistensi, lakukan pemanasan dan jangan lupa lakukan pendinginan setelah selesai.

Pola Makan Sehat juga harus diperhatikan serta minum yang cukup untuk membantu metabolisme dan pemulihan otot.

Demikian artikel mengenai rekomendasi olahraga untuk mengecilkan perut, semoga membantu (*)

Sumber: