Waktu Tepat untuk Makan usai Kegiatan Olahraga

Karbohidrat ini berperan dalam memulihkan energi yang telah digunakan tubuh.

BACA JUGA:5 Tips Menyempatkan Waktu untuk Olahraga Pagi, Bangun Lebih Awal Simak

Untuk protein, bisa memilih telur, yoghurt, keju, atau daging ikan seperti salmon serta tuna.

Protein tersebut mempercepat pemulihan otot yang telah bekerja keras selama olahraga.

Makanan berlemak sehat seperti alpukat serta kacang-kacangan juga dianjurkan dalam jumlah kecil​.

Itu dia yang dapat menjawab rasa penasaran mengenai bolehkah makan setelah olahraga?

BACA JUGA:Kenali Tips Olahraga untuk Penderita Migrain, Lawan dengan Gerak Simak

Makan setelah olahraga merupakan langkah penting dalam proses pemulihan energi serta membangun otot.

Dengan memilih makanan yang tepat seperti karbohidrat dan protein, bisa memastikan tubuh pulih dengan cepat serta siap untuk aktivitas selanjutnya.

Pastikan juga waktu makan diatur dengan baik agar olahraga yang dilakukan memberikan hasil optimal. Semoga bermanfaat ya.

Sumber: radarkuningan.com