RADARKUNINGAN.COM- Mengecilkan perut sering kali menjadi salah satu tujuan utama dalam rutinitas kebugaran banyak orang.
Melakukan olahraga di pagi hari tidak hanya membantu membakar kalori lebih efektif, tetapi juga memberikan energi untuk memulai hari dengan lebih segar.
Nah bagi anda yang ingin mengecilkan perut dengan olahraga yang ringan tapi memberikan hasil yang efektif, cobalah rekomendasi olahraga berikut ini.
Namun untuk mendapatkan hasil yang nyata, lakukanlah secara rutin setiap pagi setidaknya selama satu bulan.
BACA JUGA:Worth To Buy! 5 Pilihan Tablet Terbaik Tahun 2024, Spesifikasi Lengkap dan Harganya Affordable
Olahraga Untuk Mengecilkan Perut di Pagi Hari
1. Plank
Plank adalah olahraga latihan kekuatan inti yang sangat efektif untuk membentuk otot perut.
Cara Melakukan:
Mulailah dalam posisi push-up, dengan tangan sedikit lebih lebar dari bahu dan tubuh membentuk garis lurus dari kepala hingga kaki.
Tahan posisi ini selama 20-30 detik, lalu istirahat selama 10 detik.
Ulangi 3-4 kali, tambahkan waktu jika memungkinkan seiring kemajuan.
Manfaat: Meningkatkan kekuatan inti, memperbaiki postur, dan membakar kalori.
BACA JUGA:Lagi Cari Tablet Budget? Berikut adalah 4 Rekomendasi Tablet Harga 7 Jutaan yang Cocok Untuk Kuliah
2. Mountain Climbers