Manfaat: Membantu membentuk otot perut dan membakar lemak di area perut.
4. Burpees
Burpees adalah latihan full-body yang menggabungkan kardio dan kekuatan, efektif untuk membakar kalori.
Cara Melakukan:
Mulailah berdiri tegak, lalu jongkok dan letakkan tangan di lantai.
Lompatkan kaki ke belakang hingga posisi push-up.
Lakukan push-up, lalu lompatkan kaki kembali ke posisi jongkok.
Lompat ke atas dengan tangan diangkat.
Lakukan selama 30 detik, istirahat selama 10 detik.
Ulangi 3-4 kali.
BACA JUGA:Tablet Juga Cukup! Ini 5 Rekomendasi Tablet Alternatif Laptop yang Cocok Dipake Kuliah dan Kerja
5. Russian Twists
Russian twists adalah latihan inti yang fokus pada otot obliques di sisi perut.
Cara Melakukan:
Duduk dengan lutut ditekuk dan kaki diangkat sedikit dari lantai.