5 Cara Diet Sehat Tanpa Ketat Yang Wajib Dicoba! Solusi Miliki Tubuh Ideal Dalam Sebulan

Olahraga adalah kunci dari cara diet sehat dan cepat, tubuh akan terasa ringan dan bugar, begitupun lemak pada tubuh akan terbakar secara alami.

Tidak perlu olahraga yang berat, cobalah mulai dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari secara rutin.

4. Hindari Begadang

Jadwal tidur yang teratur sangat berpengaruh terhadap kesuksesan diet loh, karena tidur yang cukup akan membuat neurotransmitter (pembawa pesan otak) bernama ghrelin dan leptin lebih terkendali dalam memberikan sinyal asupan kalori dalam tubuh, sehingga tidak mudah merasa lapar di malam hari.

5. Kelola Stress Berlebihan

Stress yang timbul akan menjadi pemicu gagalnya diet, oleh karena itu sebaiknya anda pilih menu diet yang tidak membosankan dan sesuai selera Anda. 

BACA JUGA:Biaya Sterilisasi Kucing di Tahun 2023, Memberikan Kualitas Populasi Kucing !

Pilihlah makanan yang cocok dengan lidah Anda agar proses penurunan berat badan tidak menjadi suatu beban.

Demikian ulasan mengenai cara diet sehat dan cepat yang bisa anda lakukan, semoga bermanfaat (*)

Sumber: