Cara Mengecilkan Paha yang Paling Efektif Agar Ramping dan Tidak Gemuk, Mudah Bisa Dilakukan di Rumah!

Berjalan kaki secara rutin selama 30 menit dalam sehari dapat membantu mengecilkan paha yang melebar.

Bukan hanya itu ketika jogging dan berjalan kaki, kaki akan terus bergerak secara stabil sehingga dapat membakar lemak pada bagian betis dan paha secara efektif.

BACA JUGA:5 Tempat Staycation yang tenang di Kabupaten Kuningan, Bonus Pemandangan dan Hawa Sejuk, Siapa Mau?

2. Perbanyak minum air putih

Penumpukan lemak, termasuk di paha, bisa saja terjadi karena metabolisme tubuh Anda lambat. Untuk meningkatkan metabolisme, Anda disarankan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. 

Dengan memiliki metabolisme yang cepat, tubuh akan lebih mudah membakar kalori sehingga bisa mencegah dan mengatasi berat badan berlebih, termasuk bertambahnya ukuran paha.

3. Bersepeda

Bersepeda juga bisa dilakukan sebagai salah satu cara mengecilkan paha yang dilakukan kapan saja. Ketika Anda mengayuh pedal sepeda dengan kecepatan tinggi, kalori dan lemak di paha akan terbakar. Cara ini juga akan meningkatkan proses metabolisme tubuh serta menurunkan berat badan.

Oleh karena itu, bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan cara mengecilkan paha yang efektif jika dilakukan dengan rutin.

BACA JUGA:Inspirasi Nama-Nama Lucu Untuk Kucing Oren Beserta Filosopinya

4. Kurangi konsumsi makanan asin

Cara mengecilkan paha dapat dilakukan dengan membatasi makanan yang asin, seperti makanan olahan dan makanan yang tinggi natrium. 

Kandungan natrium atau garam dalam makanan yang asin dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan sehingga terjadilah bloating (pembengkakan) di beberapa bagian tubuh, termasuk paha. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi buah dan sayuran.

5. Naik Turun Tangga

aktif bergerak untuk melatih otot paha dengann naik turun tangga juga dapat mengecilkan ukuran paha anda.

Sumber: