5 Waktu Ideal Jalan Kaki, Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Menurunkan Berat Badan

Berdasarkan penelitian, olahraga di sore hari otot lebih fleksibel, dan kekuatan anda sedang berada dalam puncaknya, sedangkan kalori berada pada tingkat rendah.

3. Saat Menstruasi

Biasanya ketika menstruasi dan perut keram, seseorang meringkuk di sofa. Padahal alangkah lebih baiknya Anda berolahraga jalan kaki. Sebab hormone endorphin bisa membuat anda lebih baik dilepaskan ketika berolahraga.

Dengan begitu, mood akan membaik dan rasa sakit menstruasi akan berkurang.

BACA JUGA:5 Jus untuk Diet yang Cocok Diminum di Malam Hari yang Sehat dan Mengenyangkan

4. Di sela-sela waktu bekerja

Olahraga jalan kaki di sela-sela pekerjaan, takhanya meningkatkan mood dan mengurangi stress. Jalan cepat 5 hingga 10menit bisa menjadi alternatif yang baik.

5. Saat lelah dan mengantuk

Ketika siang hari, mungkin Anda sering merasa lelah atau ngantuk? Menurut Burke, olahraga jalan kaki memiliki kekuatan yang lebih baik dibandingkan tidur siang.

Itulah waktu yang ideal untuk berolahraga jalan kaki. Yuk rutinkan jalan kaki di waktu idealini untuk kondisi tubuh lebih sehat.***

Sumber: