Coba Ini, Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit, Nggak Perlu ke Gym yang Penting Rutin

RADARKUNINGAN.COM - Perut buncit sering dikeluhkan terutama untuk yang sudah berusia di atas 30 tahun, baik karena gaya hidup maupun kurangnya olahraga.

Makin melarnya bagian perut dan bertambahkan berat badan, disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari kurang olahraga, hingga stres dan pola makan tidak sehat.

Untuk Anda yang mulai mengalami masalah perut buncit dan ukuran celana terus melar, rasanya beberapa jenis olahraga ini patut dicoba.

Apalagi bila tidak memiliki waktu ke gym atau melakukan olahraga dan latihan khusus. Peregangan sederhana dan aktivitas fisik di rumah, setidaknya bisa membantu Anda tetap bugar dan memelihara kesehatan.

BACA JUGA:Sirih Gading, Tanaman Hias Tahan Banting, Cocok untuk Dekorasi, Ini Cara Menanam dengan Media Air

Apabila dilakukan secara rutin, tentu akan mengurangi berat badan dan pada akhirnya dapat mengecilkan perut buncit.

Namun yang perlu digaris bawahi adalah latihan olahraga ringan ini, perlu dilakukan secara rutin dan sabar.

Nah, berikut adalah beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit.

1. Twist Crunch

Twist crunch salah satu gerakan yang dimana posisi berbaring telentang di permukaan matras. Kemudian tekuk kaki dengan posisi kaki menapak di tanah.

BACA JUGA:Kata Gus Dur Mengenai Buya Sakur: Kalian tak mungkin tahu...

Posisi tangan hampir mirip dengan gerakan sit-up, yaitu di bawah kepala. Kemudian, angkat bahu kanan dan arahkan ke bahu kiri. Ulangi tindakan di sisi yang berlawanan, untuk menjadikannya satu putaran lengkap.

2.  Plank

Plang adalah suatu gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang populer dan mudah dilakukan. Adapun beberapa gerakan yang harus di lakukan dalam olahraga plank ini.

Sumber: