Ingin Menurunkan Berat Badan Selama Berpuasa di Bulan Ramadan? Begini Tipsnya

4. Jadwalkan Aktivitas Fisik Ringan

Meskipun berpuasa, tetaplah aktif dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda.

Pilih waktu yang tepat seperti sebelum berbuka atau setelah tarawih untuk berolahraga agar tetap bugar dan membakar kalori.

5. Penuhi Kebutuhan Cairan

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup. Minumlah setidaknya delapan gelas air selama waktu berpuasa untuk mencegah dehidrasi. Air juga membantu mengontrol nafsu makan dan mempercepat metabolisme.

BACA JUGA:Hampir Punah! Ini Fakta Harimau Sumatera Di Indonesia Yang Harus Kamu Ketahui, Simak Penjelasannya!

6. Batasi Makanan Manis dan Makanan Cepat Saji

Makanan manis seperti kue, permen, dan makanan cepat saji mengandung banyak gula dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Konsumsilah dengan bijak atau hindari sama sekali.

7. Perhatikan Waktu Makan

Hindari ngemil di antara waktu berbuka dan sahur. Beri jeda yang cukup antara makanan dan hindari makan larut malam agar sistem pencernaan dapat beristirahat dengan baik.

Itulah tadi tips yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat dan aman selama bulan puasa, semoga bermanfaat.

Sumber: