Ketahui, Inilah Olahraga yang Perlu Dihindari Orang dengan Masalah Jantung

Latihan isometrik juga dikenal sebagai latihan statis, dan biasanya melibatkan lebih dari satu sendi.

Plank adalah contoh latihan isometrik karena kamu mengontraksikan otot untuk mempertahankan posisi dan tubuh tidak bergerak.

Ketika kamu melakukan gerakan isometrik secara berkelanjutan, tekanan darah bisa meningkat. Ini bisa menjadi kabar buruk bagi siapa pun dengan masalah jantung.

5. Berlari 

Lari kecepatan sedang memang menyehatkan, tetapi olahraga intensif tidak cocok untuk orang dengan masalah jantung.

BACA JUGA:Sama Sama Memiliki Chipset Seperti iPhone 11, Mengapa iPhone SE 2020 Kurang Diminati?

Kamu bisa tahu olahraga intensitas sedang kalau kamu bisa terus berbicara sepanjang waktu tanpa ngos-ngosan.

Lari bisa menjadi masalah jika jaraknya terlalu jauh atau kecepatannya terlalu tinggi.

Sebagian kecil orang yang melakukan lari jarak jauh dan berat dapat mengalami masalah jantung seiring waktu.

Misalnya, dinding jantung bisa menebal dan jantung bisa mengalami jaringan parut.

BACA JUGA:Masih Bagus di 2024! Ini 4 Rekomendasi Hp Iphone 4 Jutaan Kebawah di Tahun 2024

Kardio dengan intensitas tinggi dapat menyebabkan perubahan ritme jantung, yang juga dapat berbahaya bagi orang dengan gangguan jantung.

Yang terbaik adalah menjaga latihan dengan intensitas sedang.

Jangan berlebihan sampai dokter mengatakan kamu mampu meningkatkan intensitas olahraga. Semoga bermanfaat ya.

Sumber: