Ketahui, 5 Alasan Mengapa Olahraga Dapat Meningkatkan Mood, Banyak Manfaat Simak Penjelasannya

RADARKUNINGAN.COM - Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesejahteraan mental seseorang.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan olahraga dapat meningkatkan mood dan secara efektif mengurangi tingkat stres serta kecemasan.

Fenomena ini tidak hanya terasa segera setelah berolahraga, tetapi efek positifnya dapat berlanjut dalam jangka waktu yang lebih panjang.

Selain itu, olahraga bukan hanya tentang menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga membantu membangun fondasi kesehatan mental yang kokoh.

BACA JUGA:2 Permintaan PSSI pada Shin Tae-Yong Dilampaui, Coach Timnas Ini Optimis Melaju ke Olimpiade Paris 2024

Agar kamu tidak ketinggalan infonya, yuk kepoin beberapa alasan mengapa olahraga dapat meningkatkan mood. Scroll sampai habis, ya.

Pertama, Endorfin adalah senyawa kimia yang dihasilkan oleh tubuh sebagai respons terhadap stres dan rasa sakit.

Senyawa ini bekerja mirip dengan morfin dalam meredakan rasa sakit dan menciptakan perasaan senang atau euforia.

Olahraga terbukti menjadi salah satu cara alami untuk merangsang produksi endorfin. Ketika kita berolahraga, tubuh mengalami stres fisik yang baik.

BACA JUGA:Bukan Cuma Maarten Paes, Ini Dia Pemain yang Ikut Sidang CAS agar Bisa Bermain di Timnas Lain

Aktivitas fisik yang intens menyebabkan pelepasan endorfin sebagai respons terhadap stres ini.

Latihan aerobik seperti jogging, berenang, atau bersepeda dikenal sebagai pemicu utama pelepasan endorfin.

Latihan ini meningkatkan denyut jantung dan mempercepat peredaran darah, yang pada gilirannya merangsang produksi endorfin.

Kedua, Olahraga merangsang aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak.

Sumber: radarkuningan.com