Ketahui, Inilah Manfaat Pound Fit, Jenis Olahraga Layaknya Menabuh Drum

RADARKUNINGAN.COM - Pound fit adalah olahraga yang menggunakan medium stik drum dan musik.

Olahraga ini pertama kali digagas oleh Kristen Potenza dan Cristina Peerenboom, dua drummer asal California, Amerika Serikat, pada tahun 2011.

Konsep olahraga ialah menggerakkan badan seolah meniru orang yang sedang memukul drum.

Meski terlihat sederhana, tetapi faktanya olahraga ini memiliki manfaat besar bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat pound fit.

BACA JUGA:Nongkrong Asik di 5 Kafe Instagramable Kuningan Jawa Barat Ini Yu! No. 3 Diketinggian 110 Mdpl, Kesini Yu..

Pertama, Olahraga yang mencerminkan gerakan menabuh drum ini memadukan kardio, conditioning, dan latihan kekuatan dengan gerakan yang terinspirasi yoga dan pilates.

Jadi, dalam satu kali latihan tubuh bisa kehilangan kalori hingga 900 kalori per jam. Ini tentu dapat membantu penurunan berat badan.

Minim aktivitas fisik pada dasarnya merupakan faktor utama kenaikan berat badan dan obesitas.

Studi menunjukkan bahwa olahraga teratur terbukti meningkatkan laju metabolisme, yang dapat membakar lebih banyak kalori untuk membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Ini Pernyataan Maarten Paes Usai Terpilih Menjadi Kiper di MLS All-Star 2024: Bangga dan Antusias!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketidakaktifan merupakan faktor utama dalam penambahan berat badan dan obesitas.

Kedua, Olahraga ini pada dasarnya dirancang untuk menguatkan otot yang berada di bagian tengah tubuh, salah satunya adalah otot perut.

Banyaknya gerakan memutar dan membungkuk dapat bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan jaringan ikat. Ini membantu membuat pinggang dan paha menjadi lebih ramping.

Ketiga, Pound fit merupakan olahraga yang melibatkan seluruh tubuh (full-body workout).

Sumber: