Ketahui, Inilah Manfaat Pound Fit, Jenis Olahraga Layaknya Menabuh Drum

BACA JUGA:Update Bursa Transfer Persib: 2 Pemain Sudah Hatur Nuhun, Asisten Pelatih Berubah

Dengan begitu, olahraga ini sangat cocok bagi kamu yang ingin berolahraga secara maksimal hanya dengan mengandalkan satu olahraga.

Full-body workout berarti kamu tidak memprioritaskan satu kelompok otot di atas kelompok otot lainnya, serta berarti kamu membangun fisik secara utuh.

Sebuah penelitian tahun 2019 menyebut bahwa latihan seluruh tubuh menghasilkan efek hipertrofik yang lebih unggul, jika dibandingkan dengan jadwal olahraga bodybuilding yang mana setiap otot dilatih seminggu sekali.

Dengan kata lain, jika ingin otot besar, latihan seluruh tubuh bisa membantu.

BACA JUGA:Bingung Cari Tempat Makan Khas Kuningan? Inilah 7 Tempat Makan Bernuansa Tradisional dengan Citarasa Lezat

Keempat, Irama yang dihasilkan saat proses olahraga pound fit bisa membantu memperbaiki kinerja otak, sehingga tubuh akan merasa lebih fokus sekaligus meningkatkan ketajaman berpikir.

Pound fit menggabungkan musik dan olahraga. Menurut studi, musik yang dipilih sendiri, memotivasi, dan merangsang terbukti meningkatkan afek, mengurangi penilaian terhadap tenaga yang dirasakan, meningkatkan efisiensi energi, dan menghasilkan peningkatan hasil kerja selama aktivitas berulang yang membutuhkan daya tahan.

Kelima, Olahraga dianggap penting untuk menjaga kebugaran mental dan dapat mengurangi stres.

Olahraga diketahui efektif dalam mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, serta meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan 6 Tempat Makan Ini! Memiliki Menu Makanan Khas Kuningan Bercitarasa Nikmat dan Lezat, Cobain!

Hal ini bisa sangat membantu ketika stres telah menguras energi atau kemampuan untuk berkonsentrasi.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa partisipasi teratur dalam latihan aerobik atau kardio telah terbukti menurunkan tingkat ketegangan secara keseluruhan, meningkatkan dan menstabilkan suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan harga diri.

Bahkan latihan aerobik, seperti pound fit, selama 5 menit dapat merangsang efek anti kecemasan. Semoga bermanfaat ya.

Sumber: