Wajib Coba! Ini 5 Tips Menghilangkan Stres Setelah Bekerja yang Masih Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Jadwal Persib Bandung BRI Liga 1 2024/2025 Leg-1, Ambisi Bojan Hondak Bawa Persib Mempertahankan Gelar Juara!

Mandi air hangat setelah bekerja seharian dapat membantu melemaskan otot-otot yang tegang dan menenangkan pikiran.

Air hangat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuh merasa lebih rileks. Anda juga bisa menambahkan aromaterapi dengan minyak esensial seperti lavender atau chamomile untuk meningkatkan efek relaksasi.

Ini adalah cara yang sederhana namun efektif untuk menghilangkan kelelahan fisik dan mental.

4. Lakukan Aktivitas yang Anda Nikmati

BACA JUGA:Pemain Vietnam Doan Van Hau Siap Kembali Berlaga Melawan Timnas Indonesia di Piala AFF Mendatang

Menghabiskan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai adalah cara yang baik untuk mengatasi stres.

Entah itu membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, atau berkebun, aktivitas yang menyenangkan dapat mengalihkan perhatian Anda dari stres dan membantu Anda merasa lebih bahagia.

Pastikan Anda memberi waktu untuk diri sendiri setiap hari untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik.

5. Batasi Penggunaan Gadget dan Media Sosial

Setelah seharian bekerja, batasi waktu Anda untuk menggunakan gadget dan media sosial. Paparan informasi berlebihan atau hal-hal negatif dari media sosial dapat memperburuk stres.

BACA JUGA:Gawat! Jendela Transfer Sebentar lagi Ditutup, 2 Punggawa Timnas Indonesia Masih Nganggur, Siapa Saja?

Cobalah untuk mematikan notifikasi ponsel dan hindari memeriksa email kerja di rumah.

Sebagai gantinya, fokuslah pada aktivitas yang menenangkan atau berinteraksi dengan keluarga dan teman secara langsung.

Sumber: