Bolehkah Makan Setelah Olahraga? Ini Dampaknya bagi Tubuh
Makan setelah olahraga diperbolehkan, bahkan dianjurkan selama makanan yang dikonsumsi bergizi seimbang, dan bukan langsung konsumsi makanan yang berat.--Minha vida - Tangkapan Layar
Ketika glikogen habis, tubuh mulai mencari sumber energi lain, seperti otot. Hal ini bisa mengakibatkan kehilangan massa otot yang menyebabkan otot menjadi lemah.
BACA JUGA:5 Tips Menyempatkan Waktu untuk Olahraga Pagi, Bangun Lebih Awal Simak
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan mengandung protein setelah berolahraga dapat membantu memperbaiki, serta membangun kembali otot yang rusak akibat aktivitas fisik.
Namun, perlu diperhatikan bahwa makan makanan yang berlemak tinggi atau makanan berat setelah berolahraga harus dihindari, karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut. Semoga bermanfaat ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: radarkuningan.com
- Share:
