Manfaat Lain Makan Buah Alpukat, Bisa Mengatasi Kulit Keriput

Tindakan pencegahan khusus harus diambil jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung. 

BACA JUGA:Ladies, Ingin Memiliki Bokong Lebih Montok? Konsumsi Makanan Ini

2. Menurunkan Kolesterol 

Menurut American Heart Association, alpukat bisa membantu mengurangi kolesterol jahat. 

Asam oleat adalah lemak baik yang ada dalam alpukat, yang bisa membantu menurunkan kolesterol. 

Fitosterol dalam alpukat membantu mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

BACA JUGA:Dear Para Suami, Coklat Hitam dan Sayur Ini Ampuh Atasi Ejakulasi Dini

3. Diabetes 

Alpukat membantu mengobati diabetes tipe 2. 

Pertama, jus alpukat memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. 

Kedua, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi lemak tak jenuh (lemak baik) alih-alih lemak jenuh (lemak jahat) mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin. 

BACA JUGA:Kaya Vitamin, Manfaat Telur Ayam Kampung Bisa Untuk Kesehatan Jantung

4. Kesehatan Mata 

Alpukat mengandung fitokonstituen karotenoid. 

Leutin dan zeaxanthin adalah karotenoid yang larut dalam lemak yang ditemukan di mata manusia dan melindungi mereka dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

Sumber: