Makanan Sehat Ampuh Mengusir Flu, Cocok Disantap di Musim Hujan

Tubuh Anda menyerap nutrisi seperti vitamin C lebih efektif dari makanan yang kamu makan.

Makanan tinggi vitamin C termasuk paprika merah atau hijau, jeruk atau jus jeruk, jus jeruk bali, kiwi, brokoli. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C.

BACA JUGA:Makanan Manis Bisa Menyebabkan Sakit Gigi, Benarkah? Berikut Penjelasan Dokter

Sayuran Hijau 

Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat Anda terkena flu. 

Mereka adalah sumber berkualitas nutrisi penambah kekebalan tubuh seperti vitamin A, C, E, dan K. 

Pertimbangkan untuk menambahkan sayuran hijau ke dalam smoothie buah, atau memakannya mentah-mentah dengan lemon dan minyak zaitun. 

BACA JUGA:Tidak Melulu Soal Seks, Tidur Tanpa Pakaian Dalam Banyak Manfaat

Brokoli 

Brokoli adalah pembangkit tenaga nutrisi yang bisa bermanfaat bagi tubuh Anda saat terkena flu. 

Makan hanya satu porsi akan memberikan vitamin C dan E yang meningkatkan kekebalan tubuh, bersama dengan kalsium dan serat. 

Pertimbangkan untuk memakan brokoli sendiri atau menambahkannya ke dalam sup, tetapi ingat untuk memperhatikan kandungan natrium. 

BACA JUGA:Herbal Jitu Membantu Kesehatan Jantung, Layak Dicoba

Oatmeal 

Saat Anda sakit, semangkuk oatmeal panas bisa menjadi pilihan makanan yang menenangkan dan bergizi.

Sumber: