Ketahui 6 Kebiasaan yang Membuat Badan Kurus dan Mengecil! Ini Bisa Menguntungkan Bagi yang Berbadan Gemuk

2. Naik Turun tangga

Kebiasaan lain yang bikin Anda cepat kurus yaitu memanfaatkan tangga. terlalu sering anda naik turun tangga setiap hari, maka dapat mampu membakar lemak dan menurunkan berat badan anda menjadi cepat kurus.

Jikalau anda sengaja ingin berolahraga dengan memanfaatkan tangga Anda bisa mulai dengan jumlah yang sedikit seperti naik dari lantai 1-2, kemudian meningkatkan jumlah menjadi 5 lantai bila sudah merasa lebih kuat. 

3. Berjemur di bawah sinar matahari

Salah satu kebiasaan yang dapat menurunkan berat badan yaitu rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi. 

BACA JUGA:Manfaat Telur untuk Diet, Masak dengan Direbus Turukan Lemak Hingga 11 Kg

Terlalu sering dan lama berada di bawah sinar matahari akan membuat tubuh anda menjadi cepat kurus dan berat badan mengecil.

Sinar matahari dapat meningkatkan beberapa hormon, termasuk serotonin yang dapat memengaruhi suasana hati dan nafsu makan. Hormon ini juga membantu mengatur hormon yang terkait dengan regulasi berat badan.

4. Olahraga pagi

Beberapa orang mungkin memilih untuk berolahraga setelah bekerja karena tidak sempat. Padahal olahraga pagi termasuk kebiasaan yang bikin cepat kurus. 

Menurut penelitian dalam Asian Journal of Sports Medicine, olahraga pagi lebih baik dibandingkan waktu lain untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:3 Macam Olahan Telur untuk Diet, Rendah Kalori dan Efektif Turunkan Berat Badan

5. Tidur lebih awal

Memenuhi waktu tidur juga termasuk kebiasaan yang bikin cepat kurus karena dapat membantu mengatur hormon-hormon yang memengaruhi nafsu makan. 

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon grelin (hormon yang merangsang nafsu makan) dan menurunkan hormon leptin (hormon yang memberi sinyal kenyang), sehingga membuat Anda ingin makan lebih banyak.

Sumber: