5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengecilkan Perut, Yuk Bakar Opormu!

Burpees adalah gerakan olahraga total tubuh yang melibatkan kardio dan kekuatan. Cara melakukannya adalah:

BACA JUGA:7 Rekomendasi Tempat Wisata di Kuningan Jawa Barat yang Cocok untuk Dikunjungi Saat Libur Lebaran

1. Mulailah berdiri tegak, lalu turunkan tubuh ke posisi jongkok dengan tangan di lantai.
2. Lompatkan kaki ke belakang sehingga Anda berada dalam posisi push-up.
3. Lakukan satu push-up, lalu lompatkan kaki kembali ke posisi jongkok.
4. Akhiri gerakan dengan melompat ke atas sejauh yang Anda bisa.
5. Ulangi gerakan ini selama 1 menit untuk latihan kardio yang intens.

Lakukan setiap gerakan dengan benar untuk hasil terbaik dan untuk mencegah cedera.

Kombinasikan gerakan-gerakan ini dalam sesi latihan yang terstruktur, misalnya, lakukan 3-4 putaran dari setiap gerakan dengan istirahat singkat di antara set.

Selain dari latihan ini, penting juga untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang serta menjaga asupan cairan yang cukup.

Konsistensi dalam latihan dan gaya hidup sehat akan membantu mencapai tujuan mengecilkan perut Anda. Jadi, mari bergerak, tingkatkan energi, dan jadikan perut rata bukan lagi sekedar impian!

Sumber: