Jangan Frustasi! Inilah 2 Cara Mengatasi Insomnia dengan Bahan Alami

Pastikan kamar tidur anda nyaman untuk tidur. Pastikan kamar tidur Anda gelap, sejuk, dan tenang.

Gunakan tirai tebal untuk menghalangi cahaya, gunakan kipas angin atau AC untuk mengatur suhu, dan gunakan penutup telinga untuk menghalangi kebisingan.

BACA JUGA:Cigowong, Kisah Kampung Mati di Kuningan, Musnah Akibat Keganasan Gerombolan DI TII

Olahraga teratur: Olahraga teratur membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

Manajemen Stres: Stres dapat menjadi pemicu utama insomnia.

Temukan cara untuk mengelola stres, termasuk: Yoga, meditasi, atau waktu yang dihabiskan di alam.

Demikian informasi tentang cara mengatasi insomnia dengan bahan alami. Semoga bermanfaat.*

Sumber: