4 Manfaat Diet Keto yang Jarang Diketahui: Yuk, Kenalan Lebih Dekat dengan Diet Keto!

RADARKUNINGAN.COM - Kami akan memberikan ulasan kepada Anda terkait manfaat diet keto serta beberapa penjelasan terkait diet keto. Simak selengkapnya berikut ini! 

Diet keto, atau diet ketogenik, adalah pola makan yang membatasi asupan karbohidrat secara drastis dan menggantinya dengan asupan lemak yang tinggi.

Hal ini memicu tubuh untuk memasuki kondisi metabolisme yang disebut ketosis.

Secara normal, tubuh kita menggunakan glukosa (dari karbohidrat) sebagai sumber energi utama. Tapi, saat asupan karbohidrat dibatasi dalam diet keto, tubuh mulai mencari sumber energi lain, yaitu lemak.

BACA JUGA:Kontrak Ciro Alves di Persib Segera Habis Tahun Ini, Bobotoh Rela Ditinggal Pas Lagi Sayang-sayangnya?

Lemak dipecah menjadi keton di hati, yang kemudian menjadi sumber energi utama bagi tubuh dan otak. Proses inilah yang disebut ketosis.

Manfaat utama diet keto adalah penurunan berat badan yang cepat. Ketosis dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menekan nafsu makan.

4 Manfaat Diet Keto yang Jarang Diketahui

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet keto juga dapat bermanfaat untuk:

BACA JUGA:Real Madrid Resmi Perkenalkan Kylian Mbappe Sebagai Rekrutan Anyar, Kontrak Hingga 5 Musim

1. Mengendalikan gula darah: Cocok untuk penderita diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan kesehatan jantung: Meningkatkan kadar kolesterol HDL ("baik") dan menurunkan trigliserida.

3. Meningkatkan fungsi otak: Berpotensi bermanfaat untuk pasien Alzheimer, Parkinson, dan epilepsi.

4. Mengurangi peradangan: Dapat membantu meredakan gejala penyakit autoimun.

Sumber: