Ketahui, Inilah Olahraga untuk Mengatasi Reumatik, Lakukan secara Rutin

BACA JUGA:Sedang Dibongkar, Rumput GBK Kembali Tuai Kritikan, Netizen Anggap Renovasi Terlalu Kolot

Ketiga, Jika kamu memiliki sepeda di rumah, ini saatnya untuk mengeluarkannya dan kembali “bermain” sepeda layaknya masih kecil dulu.

Olahraga yang kini banyak diminati masyarakat perkotaan ini dapat melatih gerakan sendi, meredakan nyeri rematik, menignkatkan ruang gerak, dan kekuatan kaki, bahkan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan bersepeda pula, jantung menjadi lebih sehat sehingga risiko terserang penyakit jantung juga akan berkurang.

Keempat, Olahraga beladiri asal Tiongkok ini juga bisa menjadi pilihan olahraga untuk penderita reumatik.

BACA JUGA:Banyak Aktivitas Menantang! Ini 5 Rekomendasi Wisata Seru di Kuningan, yang Sayang Untuk Dilewatkan!

Dilansir dari Healthline, Tai chi, olahraga yang menggabungkan gerak lambat namun tetap fokus ini mampu meningkatkan fungsi otot.

Olahraga ini juga diklaim mampu mengurangi rasa kaku dan sakit reumatik loh.

Kelima, Selain tai chi, olahraga yoga juga bisa menjadi alternatif.

Direktur staf operasional medis di Leon Medical Center, Mario Siervo menganjurkan para pasien penderita rematik untuk melakukan yoga guna mengobati ataupun mecegah rematik.

BACA JUGA:Tak Kunjung Perpanjang Kontrak dengan Persib, Alberto Rodriguez Diincar Klub Liga India?

Menurut Mario, peregangan pada yoga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan juga sendi penderita rematik.

Hal yang sama juga diungkap oleh ahli bedah ortopedi bernama Philip Conwisar.

Menurutnya, peregangan tubuh pada gerakan yoga khususnya pada bagian lengan, pungung, pinggul, betis, dan paha yang merupakan tempat rematik bisa terjadi dapat mengurangi nyeri rematik yang diderita seseorang. Jadi mulai lakukan olahraga ini yuk.

Demikian olahraga yang bisa meringankan reumatik yang bisa kamu terapkan di rumah.

Sumber: radarkuningan.com