Ketahui, Tips Memilih Botol Minum untuk Olahraga sesuai Kebutuhan

RADARKUNINGAN.COM - Berolahraga memang dapat membuat tubuh kita menjadi sehat.

Namun, jangan lupa, olahraga menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan yang membuat kita bisa mengalami dehidrasi.

Dehidrasi tidak bisa disepelekan karena dapat menurunkan konsentrasi dan membuat tubuh mudah lelah yang kemudian membahayakan aktivitas olahraga.

Solusi utama untuk mencegah dehidrasi adalah, kamu perlu memperbanyak minum air putih untuk mengganti cairan yang hilang.

BACA JUGA:Panaskan Mesin, Partai Demokrat Kuningan Helat Dikpol Struktur Partai menuju Pilkada Serentak 2024

Supaya cairan tubuh tetap terpenuhi, maka botol minum jadi peralatan yang tidak boleh terlupakan.

Pastikan kamu tahu cara memilih botol minum yang tepat agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat berolahraga.

Pertama, Kapasitas menjadi poin penting yang perlu kamu pertimbangkan ketika hendak memilih botol minum. Sebab, Kapasitas botol menentukan jumlah air yang bisa kamu konsumsi selama berolahraga.

Oleh karena itu, pastikan kapasitas botol minum mencukupi kebutuhan hidrasimu. Kapasitas botol yang ideal lumrahnya berkisar antara 500 ml hingga 1 liter.

BACA JUGA:Pasang di Tempat yang Salah, Baliho Calon Bupati Kuningan Yanuar Prihatin Dibongkar Paksa

Namun untuk olahraga yang lebih intens, mungkin kamu memerlukan kapasitas yang lebih besar.

Kedua, Botol minum yang ideal untuk olahraga sebaiknya ringan agar tidak memberatkanmu saat dibawa berlari atau aktivitas olahraga lainnya.

Botol minum yang terbuat dari bahan ringan, seperti plastik, sering kali menjadi pilihan yang tepat.

Namun, pastikan botol minum plastik sudah dilengkapi Bisphenol A (BPA) yang menjamin bebas kontaminasi bahan kimia.

Sumber: radarkuningan.com