Ketahui, Olahraga yang Perlu Dihindari Orang dengan Masalah Jantung, Simak Selengkapnya

RADARKUNINGAN.COM -.Salah satu hal terpenting yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan adalah dengan rutin berolahraga.

Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan trigliserida, meningkatkan kadar high-density cholesterol (HDL) atau kolesterol baik, mengurangi risiko kanker dan stroke, dan pada akhirnya memperpanjang umur.

Sayangnya, bagi orang dengan masalah jantung, olahraga bisa lebih menantang.

Meskipun begitu, bukan berarti orang dengan masalah jantung harus menghindari olahraga sepenuhnya.

BACA JUGA:Nongkrong Asik di 5 Kafe Instagramable Kuningan Jawa Barat Ini Yu! No. 3 Diketinggian 110 Mdpl, Kesini Yu..

Hanya saja, ada beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari orang dengan masalah jantung. Apa saja?

Pertama, Beberapa bentuk latihan beban tubuh atau bodyweight sebenarnya aman untuk individu dengan masalah jantung, tetapi latihan lainnya bisa berbahaya. Sit-up termasuk salah satu yang mungkin berbahaya.

Para ahli bahkan menyarankan untuk menghindari push-up juga.

Namun, bagi orang tanpa masalah jantung, sit-up dan latihan bodyweight lainnya bisa menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Ini Pernyataan Maarten Paes Usai Terpilih Menjadi Kiper di MLS All-Star 2024: Bangga dan Antusias!

Bahkan, individu dengan tekanan darah tinggi perlu mempertimbangkan untuk melakukan latihan beban tubuh.

Kedua, Para dokter biasanya menyarankan pasiennya untuk tidak mengangkat beban lebih dari 5 kg untuk sementara waktu setelah mengalami serangan jantung.

Selain itu, banyak dokter meresepkan latihan aerobik daripada latihan beban.

Dokter biasanya menyarankan bentuk latihan yang menggunakan mesin karena bisa memandu kamu melalui serangkaian gerakan.

Sumber: radarkuningan.com